0A0 Life

(金澤馬拉松 LOGO 加賀鳶，是江戶時代加賀藩義勇消防隊的標誌)

今年是金澤馬拉松的第一屆，它的前身應該是金澤城下町馬拉松，我不懂日文，所以沒查到這個城下町馬拉松更多的資料。忘了怎麼開始的，幾個朋友就約好一起參加這場，我沒去過北陸，秉持著跑步兼玩樂的理念，這次行程就敲定了。

(金澤號稱小京都， 果然不管是金澤車站或者是街道， 都有點京都的感覺. 圖中的金澤馬拉松旗幟, 在賽後就馬上拆除了, 旗幟下方的車就是馬拉松的前導車, 一直沒追上...XD)

這次的馬拉松路線， 從迎賓館起跑， 經過兼六園， 金澤城公園， 金澤車站， 東茶屋街， 石川縣廳， 終點設在西部綠地陸上競技場. 最高點是在10K處， 海拔69公尺， 總爬坡約135公尺， 算是相當平坦好跑的路線.

起點會場設在金澤最大的旅遊景點 兼六園/金澤城/二十一世紀美術館旁， 金澤馬拉松參加人數約12000人， 是個中型賽事， 金澤不大， 卻是個旅遊勝地，起跑地點設在兼六園旁邊， 算是使出全力來辦這場比賽了吧.

(起點迎賓館旁的紅葉)

比賽當天早上， 大家約好搭接駁巴士到會場， 其實飯店離會場步行只要20分鐘， 本來打算直接走過去的. 不過朋友們都要搭車， 加上這幾天天氣很不穩定， 所以還是跟大家一起搭接駁巴士到會場. 接駁車出乎意料的順暢， 希望前田利家公保佑， 今天也能這麼順利的破四.

這次總共有八個朋友一起參加， 加上三個應援團成員，開賽前說說笑笑的， 互相拍照片， 又拿出老婆做的應援道具， 很開心的拍了大合照， 還有工作人員看到我們的布條， 跑過來拍照， 不過賽後也沒看到刊登在哪裡， 可能是太小團了吧. 會場到處都有台灣人，台灣是這次最大的參賽國，香港第二，所以主辦單位還特別準備繁體中文指示牌。台南安平夜跑團包機，連市長賴清德都到場加油。

（選手名冊上滿滿的台灣，香港）

上完廁所，時間也差不多了，天氣陰陰的，十分鐘前還有太陽的。大家往自己的區域前進. 報名時填的完賽時間是4:12， 跟兩個朋友被分到C區， 到的時候約8:20， 很多跑者已經就定位， 會場放著超洗腦的大會主題曲， 就等起跑了!! 沒想到， 8:30開始下起大雨， 雖然大會發給每個跑者一件輕便雨衣， 但是頭沒有遮到啊， 只能靠頭上的排汗帽稍微擋一下. 會場大概是市長在演講， 哇啦哇啦的， 不知道在說啥. 就這樣淋雨淋了半小時， 終於鳴槍了!!

今天整體計畫是這樣的

補給: 早上6:30吃完早餐後， 喝黑咖啡刺激一下身體， 起跑前半小時， 吃一包威德能量果凍， 補充熱量， 25K吃第一包能量膠， 然後每5K吃一包， 沿途盡量不吃固體食物， 也就是要跳過大會精心準備， 意圖使人無法破四的美食陷阱.

配速: 開頭的前5k熱身， 配速5:30， 心率不超過145， 之後以5:20為目標， 心率不超過150

(賽前琳達幫我寫的配速表，比賽當天11/15 剛好是琳達的生日) 

(賽前目標 3:50)

那就開始吧!! ファイト!!

(開賽前的 加賀鳶, 應該是類似祈福之類的)

跨過起跑線的時間是9:05左右， 因為有應援團的關係， 我都靠著路邊跑， 意外的發現這樣做有很多好處. 首先是捕獲了野生的台南市長賴清德， 他坐在VIP觀眾席內， 我眼角餘光掃到他， 我大喊 “賴市長”， 他似乎是反射性的揮手， 抬頭找到底是誰喊他， 我很大力的揮手， 可惜他沒看到， 哈哈.

起跑後， 雨就很神奇的停了， 這一定是利家公的保佑啊. 前幾公里， 人潮還沒分散， 5:30的配速， 有時要左閃右閃的， 這是事先就有心理準備了， 反正是熱身階段， 不用跑太快. 沿途都是加油的民眾， 還有太鼓應援團， 咚咚咚的， 很振奮人心. 前5k是在金澤最精華的地區， 兼六園， 金澤城， 金澤駅， 沿路民眾多到滿出來， 甘巴爹甘巴爹， 還可以看到很多台灣國旗， 只要看到， 我都會過去打個招呼.

因為是跑在跑道邊緣， 所以跟加油民眾距離很近， 可以看到很多小朋友伸出小手， 等著跟跑者玩擊掌， 身為一個拔比跑者， 當然要滿足這些小孩的願望. 當下決定， 只要看到小朋友的手， 不， 只要看到有人伸出手， 我就跟他擊掌. 在3K處碰到了4:15的配速員, 日本的配速員似乎會跑在一起, 不像台灣, 相同時間的配速員會分散開來. 觀察了一下, 感覺不像是4:15的配速, 有點太快了,

很快的到了4.5k的地方， 這是跟應援團約好的第一個點， 真的看到我老婆跟女兒了， 跟她們揮揮手， 不帶走一片雲彩的繼續往前跑， 前5K 總共花了27:05， 平均心跳在145左右， 配速算是成功了.

接下來把速度拉高， 心跳不超過150， 只要聽到手錶逼一聲 (高速警示， 5:20)， 代表我跑太快了， 就把速度降下來一點. 5k到10k， 有上下坡， 跑進一個隧道， 想說空氣一定不太好， 沒想到空氣超清新的， 隧道內滿滿的加油民眾. 上坡時， 我就不硬拼了， 順著心率跑， 就這樣跑到了最高點， 海拔69公尺處. 這段賽道兩旁還有很漂亮的銀杏. 在7K的地方, 碰到4:00的配速員, 配速似乎還是比4:00快, 難道日本配速員都是用先快後慢的方式嗎? 希望接下來能追上3:45的配速員 !! 5k~10k， 26:27， 心率 150+-3. 一切按計畫進行.

10k~15k是跑回兼六園， 老實說， 我已經不記得這段賽道長什麼樣子了， 只記得滿滿的加油民眾， 小學生穿著野球服， 幼稚園小朋友拿著加油棒， 伸出小手等著擊掌， 日本馬拉松賽道最美的風景是人啊. 大會美食陷阱第一彈， 石川縣產葡萄， 直接無視， 喝個水就走了， 10k~15k， 26:06， 心率 150+-3. 有點快， 不過還在安全範圍內.

15~20k， 中間下了一場雨， 這場雨造成了之後的慘劇. 容後再訴. 第二個加油點在18k， 對應援團來說， 就是從香林枋走到兼六園， 走路只要15分鐘， 我們可是跑了一小時啊， 這次老婆女兒沒躲回飯店休息， 順利的遇到了， 我再次揮揮手， 不帶走一片雲彩的繼續往前跑.

話說， 一路擊掌， 我發現一個很大的問題， 每當遇到擊掌部隊， 就不知不覺加快速度， 然後心跳狂飆， 這對破四計畫是個缺點啊， 不過我還是不管了， 就一路玩過去. 大會美食陷阱第二彈， 百萬石和菓子， 我拿了兩個邊跑邊吃， 後來才知道， 後段跑者沒吃到， 可能是第一次舉辦大型馬拉松， 大會不知道跑者都是很會吃的. 這一段是最快的5k， 15~20k， 25:48， 平均心率153， 不太妙啊

20~25k， 是跑在舊街道， 道路比較窄， 轉彎也多， 賽道兩旁都是住家， 很多人是全家出動， 在路旁甘巴爹， 其實有點累了， 這些甘巴爹真是支持跑者跑下去的精神補給. 我跑步有個壞習慣， 就是會低著頭跑， 跑步說到底還是一個很痛苦， 無聊， 而又孤單的運動， 在台灣不管是自己練習或參加活動， 跑道兩旁沒人互動， 久而久之， 我就習慣低頭跑步了.  來到日本， 我可是從頭到尾抬頭跑步， 跑姿完美， 而且是適合拍照的笑容啊. 看到那些加油的小朋友， 你能不抬頭看她們嗎? 能不帶著微笑嗎? 跑出舊街區後， 來到大馬路， 是一個90度往左的轉彎， 所有的跑者都靠向左邊， 但是右邊有很多的加油民眾， 卻完全沒有跑者啊. 好吧， 這個擊掌任務就交給我吧. 我跑向右側， 伸出手來跟小學野球隊擊掌， 沒想到， 不知道是不是等得太無聊了， 後面一整排的人都舉起手來等著跟我擊掌，一次滿足所有願望， 我就這樣一路擊過去， 大概擊了一百公尺. 心跳狂飆， 速度大概到四分速了啊啊啊. 25k時吃下第一包能量膠， 半馬時間1:52:16， 跟原先計畫的時間1:53:00差不多， 20~25k， 26:52， 平均心跳 150+-3， 最高心跳 156， XD.

25~30k， 賽道可以看到白山連峰， 印象中是有看到， 不過這時已經跑到有點昏頭了， 所以也有可能是幻覺, XD. 大會美食陷阱第三彈， 石川縣產米飯團， 直接無視!! 25k~30k， 26:43， 心跳150+-3， 速度有點慢下來了， 腳也有點痛了，可惡，撞牆期要來了嗎?

30~35k， 在32k處有大會美食陷阱第四彈， 金澤咖哩飯， 看到之後， 馬上打開第二包能量膠吃了， 真好吃啊. 就這樣欺騙自己. 明顯感到速度降下來了， 不過不像新竹馬那麼痛苦， 30~35k， 27:56， 心率150~153

35~40k， 這段賽道可以看到有些人開始用走的， 或者在路邊拉筋， 甚至有人躺在路邊， 醫護人員幫忙按摩的， 大概是抽筋吧， 應該沒大礙. 跑者們大多很累了，少跟民眾互動，感覺賽道比較冷清，那就我來吧，只要看到人比較多的地方， 就舉手握拳， 跟大家說， 我還可以!! 加油民眾也會對我喊甘八爹. 我這時也很痛苦了， 每一步踩下去， 就可以感受到小腿在哀嚎， 有快要抽筋的感覺， 臉部也開始嚴肅(猙獰)起來了， 不過， 只要看到有人喊甘八爹， 我就馬上微笑， 過後臉又揪結起來， 變成囧臉，於是就跟玩川劇變臉一樣， 囧臉->笑臉->囧臉->笑臉... 在這裡， 我已經很有把握可以破四了， 35~40k， 29:04， 心率153， 快升天了

40k~終點， 我記得是在一座橋上， 40k左右， 正愉快而痛苦的跑向終點， 突然間我發現， “嗶， 我的號碼布呢?” 它不見了， 嗶嗶的， 它不見了. 嗶嗶嗶嗶嗶 (自動消音). 我馬上停下來， 想說掉的地方應該不遠， 要不要回去拿呢? 不過， 找到的機率太小了，不管了， 到終點再說， 就這樣， 我一路的嗶到終點，真是萬念俱灰，了無生趣， 我連怎麼進終點的都忘了. 只記得進到體育場後， 沒找到老婆小孩. 進終點看了大會計時器， 大概3小時56分吧， 手錶時間是3:51:07， 穩穩的破4了， 真是可喜可賀， 嗶～～～～

終點站 - 還好大會沒檢查號碼布， 還是給了我完賽毛巾， 幫我掛獎牌， 領了水跟味增， 行屍走肉般的跟著人群走進體育館， 有一個工作人員是台灣來的大姐， 知道我的遭遇後， 幫我找到負責完賽證明的工作人員， 不過在工作人員不懂英文， 我不懂日文的情況下， 搞了二十分鐘， 還是沒辦法拿到完賽證明， 我也想通了， 該拿的都拿到了， 只缺一張紙， OK的啦. 工作人員用網頁幫我查成績， 發現20k以後就沒有我的晶片紀錄了(每5K有晶片紀錄)， 回想起來， 就是15K~20K之間下了一場雨， 把號碼布上的雙面膠黏性降低， 然後我玩擊掌玩的太開心， 動作太大， 結果就掉了.

(20K之後, 就沒紀錄了, Orz... )

不知道我老婆會不會擔心我20k之後就失蹤了， 還好台灣大姐事先幫我跟寄物處的工作人員講好了， 順利拿到大包包， 慢慢的走到體育場看台， 結果我老婆神經很大條的在滑手機， 我失蹤了兩小時啊， 小姐. 她說， 她有發現我20k之後就沒紀錄了， 她還以為是大會的電腦秀逗.

接下來就是坐在看台上， 等朋友回來了， 大會請了很多團體在賽道旁表演.

所有朋友都順利完賽， 真是太好了啊. 慢慢的(現在也只能慢慢慢) 走出會場， 大家一起拍了合照， 石川縣華僑總會也來幫忙拍照， 還借給我們大國旗. 坐了接駁車回金澤車站， 就結束了今天的馬拉松.

(朋友夫妻兩人都是初馬, 牽手跑過終點, 恭喜啊)

(本團隊名, "涼風吹拂")

(體育場外合照, 背景是石川縣吉祥物 ひゃくまんさん "百万桑" )

(回程接駁巴士場地, 我們比較晚離開, 已經沒什麼人搭巴士了, 票價200丹)

後記

金澤馬拉松總共有11821人參加，完走人數 11445 (96.8%，然後我是那沒完賽的376人之一)，沿道應援人數20萬人. 原先第一名是俄羅斯選手 (2:17:19)，不過俄羅斯國家田徑隊因為禁藥事件，所有俄羅斯田徑選手都被禁止參加國際賽事, 所以第一名資格被取消, 由第二名遞補. 這場比賽前兩名的差距頗大, 大概是最近賽事多, 日本籍的頂尖選手沒來的關係吧.

在網路上看過這種說法: “去日本破PB， 一定是頭殼壞去， 日本跑馬，就要感受氣氛，慢慢的玩賽”. 這句話有讓我思考了一下要不要在金澤破四，但是跑完以後，深深覺得這是正確的決定

1. 像我這種破四邊緣的人， 很有可能差個幾秒就殘念了，以去年的富邦台北馬來說， 只差了34秒， 假如主辦單位最後幾K的里程牌準確， 也許去年就破四了 (現在還在講， 怨念很深啊)， 另外台灣馬拉松常常會里程不足，日本城市馬這方面是非常嚴謹的， 讓你破四沒有藉口, 破四不心虛.

2. 日本城市馬賽道平坦，空氣清新，而且通常比台灣涼爽，官方補給雖然不見得很好， 至少基本東西一定不會缺. 最重要的是加油民眾太夠力了，在你快爆的時候，是最有力的精神補給

3. 日本城市馬交通管制非常確實, 沒遇過也沒聽過必須停紅燈這種事. 以下影片是這次金澤馬有一台車不知道怎麼跑到賽道上, 結果被工作人員團團圍住, 就這樣停在路邊三個多小時.

這次總算達成目標了，最感謝的就是老婆跟女兒，要忍受我夏天練跑後的汗臭味, 週末又常常只能去體育場跑步騎車, 還有一同跑步的朋友, 這種活動果然人多比較有趣.

可能是第一次舉辦大型馬拉松的關係, 感覺金澤居民非常投入, 氣氛很好, 很熱情, 是一個非常值得參加的活動

下次的馬拉松就是2016東京馬拉松了, 目標 3:45. ファイト!!